Техника Рэйки «Очищающее дыхание».

Техника Рэйки "Очищающее дыхание"

Хочу поделиться с Вами очередной техникой Рэйки, которая предназначена для очищения ума. И называется эта техника — «Очищающее дыхание».

Как мы её с Вами будем выполнять?

Сядьте на стул, ступни стоят на полу . Либо сядьте на пол, скрестив ноги. Спина при этом обязательно должна быть прямой.

Дышите спокойно, ритмично. Вдыхайте и выдыхайте через нос. Руки Ваши находятся на бедрах ладонями вверх. Ладони мягкие, не напряженные, немного округлите их, как будто Вы держите круглый предмет — яблоко, яйцо, теннисный мяч.
Переведите свое внимание на точку, которая находится на два пальца ниже пупка. Дышите естественно, спокойно, расслаблено. Выводите напряжение из Вашего тела.

solnceНа вдохе представляйте, как золотая энергия Рэйки входит через верх головы, через чакру Сахасрару и спускается по позвоночнику в точку, расположенную на два пальца ниже пупка. И из этого центра свет начинает распространяться по всему телу. Этот свет заполняет вас полностью, он заполняет каждую клетку вашего тела.

Одновременно представляйте, что все напряжение улетучивается, вызывая у Вас чувство расслабленности. На выдохе начинайте медленно и мягко выполнять дыхание со звуком «Ха-а-а». Одновременно представляйте, что свет, заполняющий все Ваше тело, каждую его клетку, излучается через кожу и распространяется в бесконечность.

Повторяйте ритмично вдохи и выдохи в течении нескольких минут. Продолжайте столько времени, сколько Вам захочется. Вы сами ощутите, как
Свет, заполнив Вас изнутри, начинает излучаться вовне, в Бесконечность. И Вы сами становитесь Светом.

В завершение практики соедините руки и поместите их перед грудью, как при молитве, чуть выше сердца. Так, как мы делаем, выполняя медитацию Гассё. Поблагодарите энергию Рэйки.

Техника эта очень полезная и практиковать Вы её можете в любое время.

О других техниках рэйки я расскажу Вам в следующих видео уроках. Оставляйте свои отзывы, комментарии, пожелания. Всегда рада общению с Вами!

YouTube Трейлер

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

  • Лилия  пишет:

    Светлана, благодарю за еще один прекрасный урок!

  • Елена Куликова  пишет:

    замечательный видео урок!

  • Ирина Утякина  пишет:

    Здорово, отличное занятие. Просто, понятно, доходчиво.

Оставить комментарий